水を触った後、皮膚がまだ水分で潤っているうちに保湿しましょう。保湿した後は綿手袋をしておくと保湿剤が肌に浸透しますので、より効果的です。

▼ 主な保湿剤

・ ワセリン
油脂性の基剤で、炎症部分を保護する作用があります。低刺激なため、主婦湿疹の治療ではよく処方される保湿剤です。

・ 亜鉛華（あえんか）軟膏
主婦湿疹で荒れた皮膚の保護作用、炎症の鎮静作用、防腐作用があります。

・ MPS軟膏
真皮中の保湿成分であるヒアルロン酸の産生を促進し、皮膚に潤いを与えてくれます。肌のキメを調える防御機能を向上させる効果もあります。

・ 尿素軟膏
角質層の水分保有力を高めて潤いを与え、カサつきによる刺激を防ぐ作用があります。また、長期間使用できることから、こちらも主婦湿疹の治療薬としてよく処方される軟膏です。

その他、ビタミンEやAの含有軟膏を使用することもあります。

症状が軽い場合や予防には、市販の保湿剤やハンドクリームの使用で構わないと思います。自分の肌や生活環境にあったものを選び、頻繁に使えるものがいいかもしれません。

私は、白色ワセリンを使用しています。かなりべとべとしますが、その代わり水などもはじくので、防御の役割もしっかり果たしてくれます。とにかく、常に手指を潤すことを心がけるようにしたいものですね。

また、保湿剤ではありませんが、紫外線はお肌の天敵です。手にも日焼け止めクリームを塗るようにしましょう。

ただ、体質改善が主たる目的ですので、すぐにでも痛みやかゆみを抑えたい場合には、処方された塗り薬との併用となるでしょう。

▼ 主婦湿疹に合うと思われる漢方薬

・ 温清飲（うんせいいん）
皮膚が乾燥して分泌物が少なく、痒みが強い皮膚炎に使われます。患部に熱感を覚えたり、赤みがある慢性のものによく奏効するので、アレルギー性体質の改善にも応用されるようです。

・ 当帰飲子（とうきいんし）
貧血傾向のある人や虚弱な人の乾燥性の皮膚疾患に使われることが多く、配合される生薬の種類によって適する症状が変わります。

・ 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
オ血（おけつ）を去る漢方薬です。オ血は、血液または血液成分の異常のことをいいます。

・ 温経湯（うんけいとう）
主に、女性の不正出血に対する処方ですが、生理不順や虚弱体質、冷え性で手がほてる、唇が乾燥しやすい人にも用います。

漢方では、主婦湿疹になりやすい人は、「血」という栄養物質に問題があると考えているので、こういった「血」を補ったり、「血」をつくる力を強くするようなものを使用することが多いようです。

※ 服用の仕方
基本的に漢方薬は１日に３回、食間に飲みます。食間の服用は、空腹時に飲む方が吸収が良いからです。また、定期的に適量を服用する事が大切です。飲み忘れたからといって数回分を飲む事は避けましょう。

私は亀裂がみられる時期がありましたので、ステロイドをふくんだテープ剤と軟膏を一時期使っていましたが、私自身ステロイドに対して「あくまで応急処置」と納得して使用しました。

と、言うのもステロイドは皮膚への負担が大きく、副作用の心配があったからです。

▼ ステロイドとは

副腎という臓器から分泌される「副腎皮質ステロイドホルモン」のことです。ステロイドには強力に炎症を抑える作用と免疫の働きを抑制し、アレルギー反応を抑える作用があります。

▼ ステロイドの副作用

・ 皮膚萎縮
・ ステロイド潮紅
・ ステロイド紫斑
・ 毛細血管拡張
・ 多毛
・ 感染症の誘発、悪化
・ 副腎皮質機能低下

など・・・。

▼ 上手な使い方

必要な時に必要なだけ必要な場所に必要な期間使うと大変有効な薬ですので、使用方法を守り正しく使うことが大事です。主婦湿疹への使い方としては、良くなったらすぐに止めるのではなく、徐々に量を減らしながら止めていくとが再発しにくいようです。

医師からのアドバイスを守り、自己判断で塗布を中断したり、塗布する量を変えたりしないようにしましょう。

「どうしてもステロイドは使いたくない」という場合には、医師に相談することが先決ですし、ステロイドを使用しない皮膚科もありますので、初診の際にあらかじめたずねておくことが大切かもしれませんね。

主婦湿疹治療で、ステロイドを使用するとわりと早く効果があらわれますが、これだけでは完治は難しいです。生活習慣や水仕事の改善をメインに、ステロイドはあくまでも一時使用と考えた方がいいと、私は思います。

でも水仕事は止められないし・・・。洗剤も選び直してみようっと。

※ この直後に、ドラッグストアで洗剤を吟味し、合成洗剤をやめたところ、かなり改善されました。やはり、少し高くても「石けん」や「植物」を使い、手を労わりましょう。そして、薬も止めて「白色ワセリン」にしました（自己判断）。

11月18日
最悪、切れて血が出た。少し、症状が緩和されたので、ついつい放置状態だった（汗）。薬をきちんと塗ろう！ ゴム手袋を使おう！

※ 少し改善された手を見て、ちょっと気を許してしまうと、すぐにガサガサ！ ゴワゴワ！

※ やはり、毎日のケアと対処法は、完治するまで続けないと今までの苦労が水の泡です。あと、自己判断せず、必ず医師のアドバイスを遵守しましょう。

1月17日
気がつくと...　手の調子がいい。お正月に母が来てくれたおかげで、少し水仕事が減ったおかげかな？あと、年末に「食器洗い乾燥機」を買ってもらったことも影響しているかも。やはり手指にお休みさせないと働きすぎなんでしょうね、きっと。
　　
と、約1年間の記録よりピックアップしてみました。この先には主婦湿疹をケアすることを心がけて生活していた記憶がありますが、仕事に復帰し、育児日記もなかなか書けない環境であったことも事実です。

この主婦湿疹メモから感じたことですが、原因を見つけて、まずはここを改善することから主婦湿疹の治療は始ると思います。

4月17日
母の協力もあり、どうにか1ヶ月が過ぎた。特に問題なく育っている様子で嬉しい。こんな私でも子育てができた！そういえば、ここ数日人差指と親指の皮がむけてしょうがない。あと、指と指の間がカサカサだ。

洗い物をする頻度が多くなったせいなのかも？　洗剤が合わないのかな？ハンドクリームを使えないので、出産直後に乳首に塗っていた「馬油」を塗って様子をみてみよう。これなら子どもの口に入っても安心！ 治ってね～。

5月5日
初節句。といっても彼には何も分らないんだろうな。気持ち良さそうに眠っている。おめでとう、こどもの日。元気に育ってね。

そういえば手先の荒れはひどくなる一方。馬油で潤っているようには見えるけど、やはり頻度の高い洗い物がネック。いろんなことが2倍かかっている気がする。疲れもピーク。

6月25日
子どもの3ヶ月検診の際に、自分の手のことも相談してみた。「手湿疹」と言われた。皮膚科に行ったほうがいいらしい。

7月2日
「主婦湿疹」と診断された。けっこうやっかいな手荒れで、治るのに時間がかかるとも言われた。ガーン！塗り薬を処方してもらったが、改善しないようであれば少し強い薬に変えるとのこと。

ゴム手袋を使うように勧められた。最近ではとても薄いタイプのものもあるようなので、次回オムツを買いに行った先にドラッグストアで買おう。して、原因は何なんだろう？

主婦や仕事をお休みできると一番よいのですが、生活習慣の改善や日頃の家事や水仕事の際に行うことができる主婦湿疹への対策を行い、少しでも手の皮膚をよい状態にしてあげることが大切です。

(1）食器洗いに使用する洗剤を合成洗剤から石けんに変える。また、濃度が濃すぎないように注意する。
(2）手袋を使用するように心がける。
(3）調理後、しっかり手洗いを行い、ハンドクリームをつけることを習慣づける。
(4）水仕事の際、お湯の温度を下げる（ぬるま湯を使用する）。
(5）家族など、周囲の人に協力を得る。
(6）お風呂掃除には、柄の長いスポンジを使う。
(7）洗濯の際、すすぎの回数を増やす（水量を増やす）。
(8）食器洗い乾燥機を使う。

主婦湿疹は、一度かかるとなかなか治らない場合が多いので、自己判断だけでなく、少しでも症状が見られたら、早めに皮膚科の専門医に診察してもらい、的確なアドバイスや処方を受けるようにしましょう。

最近では、日常生活の中で何に気をつければよいか？　何をすればよいか？　水仕事の方法などのケア方法についても親身になって相談にのってくださる医師も多いようです。

一人で悩まず、周囲の協力をもらいながら、主婦湿疹と気長につきあっていく術を身につけると、メンタル面で楽になれると思います。また、主婦湿疹の治し方の基本は主婦湿疹の原因がどこにあるのかを確かめることも重要です。

参考のために、ここで私自身と私の友人の症状の様子をご紹介したいと思います。私の場合は、主婦湿疹の症状が出て5年目になります。長男の出産後、手肌のケアを怠ったことや水仕事が一気に増えたことが原因と思っています。

3年目の冬は二男が生まれ、育児へのストレスも溜まってしまったのか、かなりひどい症状でしたが、子どもの成長に伴い、水仕事の量とストレスの軽減やハンドクリームの塗布などのケアができるようになり、冬以外は、自分の手が戻ってくるまで改善されました。

しかし、完治するまでにはもう少し時間がかかりそうです。

同じように育児を頑張っている友人の中にアトピー体質の友人がいますが、彼女の場合は
季節によって症状が変わるようです。

冬場は指先に亀裂を生じ、日常生活にも困難をきたすほど悪化し、春と秋は一般的な手荒れ程度、夏は汗が影響するのかかゆみを伴う痛みに悩まされているようです。

また、飲食店を営んでいる友人は、もう10年以上も主婦湿疹の症状が続いています。水仕事を改善したり、薬での治療は続けているのですが、頻繁にハンドクリームを塗ることなどはできないため十分なケアができないようですね。

日頃から主婦湿疹への対策や予防を頭に入れて、自分自身でケアをすることを心がけましょう。

そこで、肌のバリア機能を回復させ、肌あれを解消できる基本的なスキンケアをご紹介します。これで、主婦湿疹ばかりでなく、冬場のカサカサにも効果的と思いますので、ぜひお試しください。

▼ 入浴後｢すぐ｣ケアしましょう

入浴後は、角質層にたっぷりと水分が吸収され、体積が2倍以上になっています。この状態で保湿クリームを塗ると、成分が浸透しやすく、時間がたっても乾燥しにくくなります。

体が冷めてしまわないうち（お風呂上がりから15分以内くらい）にケアすることが大切です。

▼ 就寝前のケアも忘れずに

入浴から就寝までの時間が長い場合には、就寝前にもう一度クリームをたっぷり塗って、綿の手袋や靴下をつけて寝ると効果的です。

▼ 入浴剤を使ってみましょう

保湿効果成分が配合された入浴剤を入れた湯船につかることで、角質層への浸透力が高い状態で、全身に保湿成分を行き渡らせることができます。

さら湯であがり湯をしてしまうと、せっかくの保湿成分が流されますので、あがり湯をする場合は、ほんの少し保湿入浴剤を入れたものをあがり湯にしたほうがよいと思います。

▼ 加湿器を使ってみましょう

冬は外気だけでなく、室内も暖房によってかなり乾燥していますので、湿度が40～60%に保たれるように、加湿器を使ってみましょう。風邪をひいたときにも役立ちます。

水仕事をするときはゴム手袋を使用し、使合成洗剤を使用している場合には、弱酸性の石けんに変えるなどの工夫をし、水仕事がおわったら、手をしっかり洗い、ハンドクリームをつけることを習慣づけるようにしましょう。

ケア用のクリームは医師から処方されている保湿剤を使用してもいいですし、市販のハンドクリームや保湿剤で何ら問題ありません。外出用、台所用、リビング用と何本か用意しておくと便利です。

保湿効果の高いヒアルロン酸や尿素、肌に対して低刺激のワセリンやグリセリンが成分として配合されているものがオススメです。

つける際にすりこんで刺激を与えることがないように気をつけましょう。入浴後のケアは、体が冷めてしまわないうち（お風呂上がりから15分以内くらい）にケアすると効果的です。

就寝時には、ハンドクリーム（保湿剤）を塗ったら、綿の手袋をはめましょう。乾燥を防ぎ、クリームの浸透力を高めてくれます。

私の場合、保湿剤は白色ワセリンや馬油を使っていました。また、亀裂がみられた時期には、ステロイドを含んだテープ剤を処方してもらい、就寝時に使っていました。

また、主婦湿疹の炎症に対抗するために体に抵抗力をつけることも大切です。

・ バランスのとれた食事をきちんと摂る。
・ 適度な運動を行う。
・ 十分に睡眠をとる。

手指のケアだけでなく、体調にも十分な気配りをすることも、主婦湿疹の改善には重要と思います。

処方された薬が合っていれば1～2週間で主婦湿疹の様子は改善されてきますが、生活習慣や水仕事を改善しなければ、何度でも繰り返し発症してしまうので、生活の中で見直しできることは積極的にやっていきましょう。

▼ 処方される一般的な保湿剤

・ ワセリン ： 油脂性の基剤であるワセリンは、主婦湿疹の炎症部分を保護する作用があります。低刺激なため、主婦湿疹の治療ではよく処方される保湿剤です。

・ 亜鉛華軟膏 ： 主婦湿疹で荒れた皮膚を保護する作用や炎症を抑える作用、また防腐作用などもあります。

・ MPS軟膏 ： 保湿成分のヒアルロン酸が多く、皮膚に潤いを与えてくれます。

・ 尿素軟膏 ： 角質層の水分保有力を向上して、カサつきによる刺激を防ぐ作用があります。

▼ 水仕事へのアドバイス

・ 綿手袋とビニール手袋を重ねて使う。
・ 食器洗いはまとめて行う。
・ 浸け置き洗いを心がける（洗剤の量を減らすことができます）。
・ 指輪は外す。
・ 水仕事のあとには、保湿剤によるケアを忘れない。
・ ぬるま湯を使う。

あと、食生活でも鶏卵、魚卵、マーガリン、加工食品などには主婦湿疹に良くない成分を含む場合がありますので、控えたほうがよいとアドバイスをいただいたこともあります。

実際に「仕事をやめたら症状が軽減した」「しっかり睡眠をとるようにしてから手指の様子がいい」などという話も耳にしますし、私自身、二男を出産した後、乳児と新生児の育児や経済的な不安などから、ストレスを溜めこんでしまった時期があり、このころは亀裂を生じるなど、かなりひどい症状になっていました。

ただ、家族が増えた分、水仕事の量も増えたこともありますが・・・。

ストレスは、自律神経やホルモンバランスにも影響を与えます。特に女性は、体内ホルモンの影響を受けやすいので、ストレスがたまると、肩こり、食欲不振、頭痛、円形脱毛症などの症状があらわれることがあります。

また、ストレスがたまると、心やからだだけではなく、肌にも悪影響が出てきます。皮下の血液の循環が悪くなったり、免疫機能が低下するが主婦湿疹の症状にもにも反映されるのではないでしょうか。

イライラする、寝不足でぼーっとする、落ち着かない、緊張して寝付けない、こうしたストレスが関係している症状は、肌にとっても良いものではありません。

気忙しい日々の中で、ストレスを少しでも軽減できるように、家族や周りの人たちにも協力してもらいながら、手指だけでなく、「ややぬるめのお風呂にゆっくりつかる」「仕事の量を減らす」「睡眠をとる」などの自分ケアを心がけてみることも主婦湿疹の予防や治癒につながるのではないなかと思います。

天然ゴム手袋を使った時に、ゴムに含まれる可溶性のタンパク質によって、手袋をつけてしばらくすると、手がかゆくな ったり、息苦しさを感じることがあります。

特に、アボカド、バナナ、栗、キウイ等に食物アレルギーのある方は反応が出やすいようです。また、粉付きの手袋は「粉」に被れるケースも見られますので、合成ゴム素材である、塩化ビニール（非フタル酸系、粉無し）やニトリル製の手袋がおススメです。

私が使ったものの中では、「ママサヤン」という商品が、天然ゴム特有の臭いもなくて使いやすかったです。

▼ 手袋選びのポイント

・ 天然ゴムを含まない（非ラテックス製品）の手袋
・ パウダーなしで、低アレルギーの手袋
・ パウダーありでも、低アレルギーの手袋

主婦湿疹の原因はさまざまですが、天然ゴムを使用して違和感を感じた時は、専門医の検査を受けましょう。

また、手袋を使用していて、主婦湿疹がなかなか改善されない方は、一度ゴム手袋を変えてみてはいかがでしょうか。最近では、細かい作業ができることや衛生面で、使い捨てタイプの手袋の利用が増えてきているようです。

手をさまざまな刺激から守るためにも手袋は使い続けたいものです。自分の体質に合った手袋と出会えるといいですよね。

主婦湿疹の対策として、肉・魚・大豆・豆製品など、動物性と植物性のタンパク質を、肌をつくるときの強い味方のビタミンと一緒にしっかりととれるバランスの良い食事をすることも大切です。

▼ 肌によいビタミン群

・ ビタミンA
皮脂腺や汗腺の働きを高めて、お肌にうるおいを与えます。皮膚、粘膜の機能維持効果もあります（鳥や豚のレバー、ウナギ、ほうれんそう、ニンジンなど）。

・ ビタミンB2
細胞の再生やエネルギー代謝を促進し、健康な髪、爪、肌を維持します（イワシ・牛乳・豚レバー・豚肉など）。

・ ビタミンB6
たんぱく質の代謝を司っており、皮膚炎の予防に効果があります。髪や皮膚、歯を健康にしてくれます（マグロ・カツオ・バナナ・牛レバー・サツマイモなど）。

・ ビタミンC
コラーゲンの生成に必要不可欠な栄養素。皮膚の抵抗力を高め、肌のハリを保ちます（柿、キウイなどの果物・ピーマン・じゃがいもなど）。

・ ビタミンE
血液循環を促してくれます（アーモンド・かぼちゃ・キングサーモンなど）。

前述にも記しましたが、質の良い食事、バランスのよい食事をとることによって、体の内側から健康にすることで、肌トラブルを防止し、主婦湿疹の予防、改善を行っていけるといいですね。

▼ 水仕事

炊事用手袋の下にはめると、洗剤のもれ防止になりますし、手汗を吸収してくれますので、ムレを防いでくれます。ただ、一度の皿洗いで、綿手袋はけっこう湿ってしまいますので、こまめに取り換えて、手を清潔に保ちましょう。

▼ 洗濯

主婦湿疹の症状は、手がカサカサになったり、亀裂して傷ができますよね。こんな状態で洗濯物をたたむと、繊維で手が擦れて痛みを生じたり、症状を悪化させてしまいます。

また、手の脂分も取られてしまいますので、保湿も兼ねて、綿手袋をはめたまま作業をしてください。

▼ 就寝時

寝る前に、しっかりハンドクリームを塗り、綿手袋をはめて寝ると、翌朝、手がとてもしっとりとしています。

▼ ヘアドライヤーをかける時に

髪を乾かす時、患部に髪の毛がひっかかり、痛い思いをするのはもちろんのこと、傷を生じることもまれではありません。

手指をキズから守るために、また保湿するために綿手袋を活用してみてください。また、水仕事同様に使用しているうちに湿ってきますので、その都度新しい綿手袋に取り換えるようにしましょう。

▼ 外出時

UVケアのために、ひじくらいまでの長さの綿手袋をはめている方いらっしゃいますよね。主婦湿疹にも紫外線は天敵ですので、まだ使ったことがない方は、ぜひお試しください。

運転用の綿手袋をはめて、紫外線から荒れた手肌を守りましょう。もちろん、自動車や自転車の運転時にも効果的です。

主婦湿疹の原因は水に触ることや洗剤に負けてしまうことなので、手袋を使うことによって、直接肌に触れないようにすることが完治へのスタートとなるといっても過言ではありません。

▼ 手袋の種類

ゴム製品はアレルギーを引き起こす場合もありますので、塩化ビニールやニトリル製のものがいいと思います。

▼ 手袋の選び方

手袋は薄手のもので、ジャストサイズのものを選びましょう。SやMサイズと、微妙に大きさが違うものもあります。看護師などが使うプロ仕様のものは、とても薄手なので洗いにくさが緩和されます。

ただ、あまりにもフィットしすぎて、脱着の際に痛い思いをすることも...。亀裂などが生じ、荒れがひどい時には使えませんね。

手袋はある程度使用すると中に水が染み込んできたりします。また、ムレてしまいますので、早めに新しいものに取り換えましょう。

ゴム製の手袋をすると手が痒くなることがあります。この場合、ゴムに対してのアレルギーの可能性が考えられますので、一度主治医の先生に相談したほうが良いと思います。

対策としては、軍手等の綿手袋をしてからビニール手袋をするといいでしょう。

手袋をつけると結構面倒です。最初は不慣れなため、食器洗いの際にかなりイライラしてしまいました。でも、継続は力なり！ 手袋をするのとしないのでは経過がまったく違いますので、がんばって続けるようにしましょう。

特に冬場はお湯を使用しますので、手袋をしていないとあっという間にに悪化してしまいます。